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Geekeries, Inspirations, & Lifestyle

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## Articles

- [Les courses Hybrides](https://www.thegoodtroll.fr/les-courses-hybrides/) - Annuaire et récapitulatif des courses hybrides existantes (mixant running et workouts fonctionnels), comme les Hyrox, Dekafit, deadky Dozen, et autre
- [Faire du sport après 40 ans](https://www.thegoodtroll.fr/faire-du-sport-apres-40-ans/) - Comment continuer à s'éclater en faisant du sport après 40 ans ? Après quelques blessures bien embêtantes pour pratiquer l'Hyrox, voici mes conseils.
- [Myo-Reps : une méthode de musculation efficace pour optimiser vos entraînements](https://www.thegoodtroll.fr/myo-reps-une-methode-de-musculation-efficace-pour-optimiser-vos-entrainements/) - Tu cherches une méthode de muscu pour progresser tout en protégeant tes articulations, ou en revenant de blessure ? Essaye les myo-reps !
- [Hyrox Paris 2024, récit d’une course avortée](https://www.thegoodtroll.fr/hyrox-paris-2024-recit-dune-course-avortee/) - J’ai attendu le dernier moment, mais des fois, il faut se rendre à l’évidence… Depuis cet hiver (enfin maintenant l'hiver dernier), je la traine cette douleur à l’adducteur gauche. Elle s’est même éparpillée à la symphise pubienne (partie de mon corps que j’ai découverte ces derniers mois). Pas une douleur méchante, mais une toujours présente.
- [Méthode de musculation allemande](https://www.thegoodtroll.fr/methode-de-musculation-allemande/) - Explication de la méthode Allemande de musculation "German Volum Training", une bonne alternative aux méthodes plus classiques. Explications et ressenti !
- [Test: la balance connectée Tanita BC-401](https://www.thegoodtroll.fr/test-la-balance-connectee-tanita-bc-401/) - Test de la balance connectée Tanita BC-401: format compact, mesures très complètes, et app + site MyTanita au top pour le suivi.
- [Murph : un WOD emblématique](https://www.thegoodtroll.fr/murph-un-wod-emblematique/) - Le « Murph » est un WOD emblématique du CrossFit, avec une histoire fascinante et triste, qui revient dans les programmations des salles tous les ans début juin. En effet, de fin mai à mi-juin, une effervescence des amoureux du burpees, dans les salles de cross-training, crossfit, sur les réseaux sociaux, avec le « t’a fait le Murph » ou « ce
- [Méthode de musculation 5-3-1 : Comment devenir plus fort](https://www.thegoodtroll.fr/methode-musculation-5-3-1/) - Méthode 5-3-1 de Jim Wendler pour augmenter votre force : principes généraux et comment je l'ai adaptée à ma manière de m'entraîner.
- [Road to Bordeaux : Hyrox #2](https://www.thegoodtroll.fr/road-to-bordeaux-hyrox-2/) - Retour sur ma préparation pour l'Hyrox de Bordeaux: retour d'expérience suite à l'Hyrox Paris 2023, les points à améliorer, bilan avant l'épreuve !
- [Comment choisir ses chaussures pour l'Hyrox](https://www.thegoodtroll.fr/comment-choisir-ses-chaussures-pour-lhyrox/) - L'Hyrox est une course de 8km mélant course à pied et workouts fonctionnels : quels sont les critères pour choisir LA paire de chaussure qui vous mènera à l'arrivée
- [Hyrox, mon entraînement pour cette course hybride](https://www.thegoodtroll.fr/entrainement-hyrox-course-hybride/) - Pour participer à mon premier Hyrox, j'ai adapté mon entraînement plusieurs mois à l'avance: voici comment j'ai travaillé la course hybride et les workouts
- [Hyrox Bordeaux 2023](https://www.thegoodtroll.fr/hyrox-bordeaux-2023/) - Compte-rendu de l'Hyrox Bordeaux : second Hyrox après L'Hyrox de Paris, est-ce que l'entraînement à payé ? Push sled, pull sled, BBJ, wallball, me (re)voilà !
- [Test : Massforce Massgun Heat, le pistolet de massage qui réchauffe les muscles](https://www.thegoodtroll.fr/test-massforce-massgun-heat-le-pistolet-de-massage-qui-rechauffe-les-muscles/) - Le Massgun Heat de Massforce est un pistolet de massage avec une tête chauffante. Relativement silencieux, avec une bonne autonomie, et accessible.
- [Hyrox Paris 2023](https://www.thegoodtroll.fr/hyrox-paris-2023/) - CR de mon 1er hyrox à Paris : 8km de run et 8 workouts. Intense, épuisant, mais une expérience géniale. Tu a envie de voir comment ça se passe ?
- [Hyrox Paris : Ma première course hybride](https://www.thegoodtroll.fr/hyrox-paris-ma-premiere-course-hybride/) - Après quelques courses sur route et trails, je m’apprête à participer à ma première course « hybride ». Qu’est-ce qu’une course hybride ? Une course où tu ne fais pas que courir, mais où tu cumules course à pied et exercices ! Le 11 novembre, l’Hyrox fait escale à Paris pour la première fois, et c’est un évènement dans
- [Kettlebell, les mouvements de base](https://www.thegoodtroll.fr/kettlebell-les-mouvements-de-base/) - Les kettlebells sont un outil d'entraînement polyvalent qui peuvent être utilisés pour améliorer la force, la puissance, la coordination et la condition physique, et comme je l'expliquait dans cet article, je m'y suis mis depuis quelques années maintenant et c'est devenu un outil indispensable de ma routine sportive. Les kettlebells sont des poids de forme
- [Musculation : le programme à 3 niveaux](https://www.thegoodtroll.fr/musculation-le-programme-a-3-niveaux/) - Le programme de musculation à 3 niveaux permet de travailler sur 3 séances les 3 grands groupes musculaires de manière complète, et intense. Voici mon avis
- [Un comeback sous forme de cloches (où comment je me suis mis aux Kettlebells](https://www.thegoodtroll.fr/comment-je-me-suis-mis-aux-kettlebells/) - De 100% course à pieds à Cross-training, kettlebell, où comment faire beaucoup de sport passé les 40 ans? Voici ce que je vous propose de partager
- [En canoë sur le Loing](https://www.thegoodtroll.fr/en-canoe-sur-le-loing/) - Début de l'automne, nous sommes partis de Grez-sur-Loing pour descendre une partie du Loing en Canoë, 8km à s'amuser
- [Le Marath'Bleau: souffrir encore sur l'Impérial Trail, chapitre XXXXX](https://www.thegoodtroll.fr/le-marathbleau-souffrir-encore-sur-limperial-trail-chapitre-xxxxx/) - 42km, 1000m de dénivelé, voilà le programme de cet Imperial Trail 2019. Courir en forêt de Fontainebleau, souffrir, et finir...
- [Automne confiné](https://www.thegoodtroll.fr/automne-confine/) - Quelques photos de paysages d'automne en Forêt de Fontainebleau
- [Healthy](https://www.thegoodtroll.fr/healthy/) - Sur The Good Troll on parlera santé et diétetique. Enfin un peu. Bouffe aussi car j'aime ça. Mais comme je fais du sport, il faut être en forme aussi. Important
- [Ma routine quotidienne pour être en forme](https://www.thegoodtroll.fr/ma-routine-quotidienne-pour-etre-en-forme/) - Conseils healthy pour être en forme, voici ma routine quotidienne.
- [Le combat : Velib' vs Gobee.bike](https://www.thegoodtroll.fr/velib-ou-gobee-bike/) - Utilisateur de Vélib' depuis longtemps, j'ai testé le nouveau service de vélo en libre service Gobee.bike: voici mon avis sur le service et les vélos verts
- [Mobilité urbaine : bien choisir sa trottinette électrique](https://www.thegoodtroll.fr/choisir-trottinette-electrique/) - Les distances à parcourir poour se rendre sur le lieu de travail étant de plus en plus importante, la trottinette électrique est devenue une réelle alternative à d'autres moyens de transport, ou un complément. Retrouvez mon guide pour bien choisir sa trottinette électrique selon votre besoin.
- [Test de la trottinette électrique m365 de Xiaomi](https://www.thegoodtroll.fr/test-de-la-trottinette-electrique-m365-de-xiaomi/) - Après quelques semaines d'utilisation,voici mon avis sur la trottinette électrique M365 de Xiaomi, à l'excellent rapport qualité prix: faut-il l'acheter ?
- [Mobilité urbaine : mon experience en trottinette électrique à Paris](https://www.thegoodtroll.fr/mobilite-urbaine-mon-experience-en-trottinette-electrique-a-paris/) - Voici mon retour d'expérience et quelques conseils pour faire de la trottinette électrique à Paris: avantages, inconvénients, et conseils pour choisir sa trottinette
- [Mobilité urbaine: back to Velotaf](https://www.thegoodtroll.fr/mobilite-urbaine-back-to-velotaf/) - Et oui, retour aux sources, et au vélo, pour aller au travail. En partie seulement hein J De la trottinette électrique au Vélotaf Il y a un an, je me suis mis à la trottinette électrique, et j’adore. J’en avais parlé, et c’est vraiment très agréable de flâner dans Paris, simple à prendre dans le train
- [Ma maison connectée: une nouvelle ère avec Google Home](https://www.thegoodtroll.fr/ma-maison-connectee-une-nouvelle-ere-avec-google-home/) - Premier élément de ma future maison connectée, l'enceinte vocale Google Home utilisant Google assistant: comment l'installer, quoi lui demander ?
- [Test: les ampoules connectées Yeelight de Xiaomi](https://www.thegoodtroll.fr/test-ampoules-connectees-yeelight-xiaomi/) - Comment utiliser des ampoules connectées pour éclairer sa maison: voici mon test des ampoules connectées Yeelight par Xiaomi.
- [Test: Garmin Epix, geek & chic](https://www.thegoodtroll.fr/test-garmin-epix-geek-chic/) - Découvrez le test de la montre Garmin Epix 2, un compagnon ultime pour les sportifs avec ses fonctionnalités avancées de navigation et de suivi d'activité.
- [Stations de ski, reveillez-vous !](https://www.thegoodtroll.fr/stations-de-ski-reveillez-vous/) - Petit coup de gueule, ou de désappointement contre certaines stations de ski. Cet article avait été rédigé mais jamais posté suite à mes vacances d'hiver 2020, avant que nous entrions en confinement. Suite aux annonces gouvernementales de "ne pas ré-ouvrir les stations de ski à Noël" (ok, j'ai du mal à saisir la possibilité de
- [Vacances d'hiver, à la neige, Praz-sur-Arly saison 2](https://www.thegoodtroll.fr/vacances-dhiver-praz-sur-arly/) - Vacances d'hiver à Praz-sur-Arly, du Val d'Arly aux Saisies.
- [2019, The bilan ! Où comment faire le bilan de (presque) pas grand chose](https://www.thegoodtroll.fr/2019-the-bilan-ou-comment-faire-le-bilan-de-presque-pas-grand-chose/) - Voici un résumé de cette année 2019 durant laquelle j'aurais très peu blogué
- [Courir pendant la canicule: on fait ou pas ?](https://www.thegoodtroll.fr/courir-pendant-la-canicule/) - Conseils et techniques pour courir pendant la canicule ou les fortes chaleurs
- [2018, on en dit quoi ?](https://www.thegoodtroll.fr/2018-on-en-dit-quoi/) - bilan sportif 2018, et projets pour 2019, voyages, course à pieds, vacances d'hiver, et mobilité urbaine...
- [Comment prendre des photo de soi en courant ?](https://www.thegoodtroll.fr/comment-prendre-des-photo-de-soi-en-courant/) - Conseils pour se prendre en photo en courant, lors de trails, et les partager sur Instagram, pour avoir des photos plus originales que des selfis
- [Coureurs - Tous des brigands](https://www.thegoodtroll.fr/coureurs-tous-des-brigands/) - Courir depuis Barbizon vers les Gorges d'Apremont, la Caverne des Brigands, sur les sentiers de la forêt de Fontainebleau.
- [Petit (re)tour dans les Alpes // Saint-Gervais 14 juillet](https://www.thegoodtroll.fr/alpes-saint-gervais-chamonix-ete-2016/) - Durant le long week-end du 14 juillet, nous sommes partis faire découvrir aux petits la montagne, et le Mont-Blanc, du côté de Saint-Gervais et Chamonix
- [Occuper les enfants un dimanche pluvieux avec To Play](https://www.thegoodtroll.fr/jeux-enfants-to-play/) - Nous avons testé la plaine de jeux To Play a Fontainebleau : comment occuper les enfants un dimanche pluvieux, en les fatiguant bien pour le dodo du suir
- [Occuper ses enfants lors des courtes journées hivernales et pluvieuses !](https://www.thegoodtroll.fr/occuper-ses-enfants-lors-des-courtes-journees-hivernales-et-pluvieuses/) - L'hiver et quand il pleut, que la nuit tombe vite, sortez vos enfants en forêt ! Voici mes conseils pour profiter de l'hiver
- [Hapik : l'escalade pour tous](https://www.thegoodtroll.fr/hapik-lescalade-pour-tous/) - J'ai testé en famille Hapik, la salle d'escalade ludique pour toute la famille: grimper sur des murs d'escalades, en salle, bien assuré, c'est possible !
- [Vacances d'hiver en famille : Du Val d'Arly au Beaufortain // Partie 1](https://www.thegoodtroll.fr/vacances-hiver-famille-val-darly-beaufortain-1/) - Séjour en famille à la montagne, voici le début du récit de nos vacances d'hiver dans le Val d'Arly, à Praz sur Arly, entre Megève et Les Saisies. Au programme: randos en raquettes, cours de ski et un peu de ski...
- [Vacances d'hiver en famille : Du Val d'Arly au Beaufortain // Partie 2](https://www.thegoodtroll.fr/vacances-hiver-famille-val-darly-beaufortain-2/) - Suite de notre récit des vacances d'hiver dans les Alpes en famille, avec nos passages à Megève, Les Saisies, et un aparté sur les cours de ski pour enfants et les activités annexes à faire.
- [D'escapade en escalade, Cham Cham Cham](https://www.thegoodtroll.fr/escapade-escalade-chamonix/) - J'ai été invité par Norrona à tester leur nouvelle gamme de vêtements techniques d'hiver, en pratiquant l'escalade à Chamonix
- [De l'or dans ma forêt](https://www.thegoodtroll.fr/de-lor-dans-ma-foret/) - Sortie famille en forêt de Fontainebleau, à l'automne et au crépuscule. Coucher de soleil, couleurs or, et soleil de fin octobre.
- [Instagram en novembre, entre 2 éternuements !](https://www.thegoodtroll.fr/instagram-en-novembre/) - quelques photos partagées sur Instagram pour résumer ce mois de novembre pluvieux, entre automne et hiver !
- [Challenge Strava Mile : on explose les PR !](https://www.thegoodtroll.fr/challenge-strava-mile/) - En juin, effectuez votre meilleur mile et partagez-le sur Strava avec le hashtag #Mymile : vous pourrez remporter une paire de chaussures de running !
- [2016 : pas grand chose à raconter. Ah bon?](https://www.thegoodtroll.fr/2016-bilan/) - Décembre oblige, coup de rétroviseur sur cette année riche en sport, et quelques petits voyages. Avec pleins de photos quand même !
- [1300. Bim, allô 2017 ?](https://www.thegoodtroll.fr/bilan-strava-2016-1300km-obj2017/) - 1300 kilomètres de running, et trail en 2016: voici le récap de mon année passée, et mes objectifs 2017.
- [Sur les hauteurs du Jura](https://www.thegoodtroll.fr/vacances-haut-jura/) - Février 2017, départ pour une semaine de vacances en famille dans le Haut-jura, du côté de Lajoux, et des crètes face aux Alpes.
- [DIY : mon rallye dans la forêt de Fontainebleau](https://www.thegoodtroll.fr/rallye-foret-de-fontainebleau/) - J'ai crée un rallye / Chasse au trésor en forêt de Fontainebleau, avec des enigmes, des caches pour un évènement. Voici mon tuto
- [CR : mon trail de 30km le jour du Marathon de Paris](https://www.thegoodtroll.fr/cr-trail-30km-marathon-de-paris/) - Récit de mon trail de 30km en forêt de Fontainebleau, autour des points de vue, un beau dimanche de printemps
- [Un printemps actif, entre sport et jolis séjours, et quelques projets estivaux](https://www.thegoodtroll.fr/un-printemps-actif-entre-sport-et-jolis-sejours-et-quelques-projets-estivaux/) - Voici mon programme pour ces prochaines semaines, projets de voyages, séjours, et toujours courir ! le printemps est là, bientôt l'été
- [Merrell Nature's Gym : s'entraîner pour l'été !](https://www.thegoodtroll.fr/merrell-natures-gym-sentrainer-pour-lete/) - Retour sur les Nature's gym, training dans Paris organisé par Merrell, permettant également de tester des modèles barefoot, donc les Bare Access 4.
- [La sortie longue qui rassure](https://www.thegoodtroll.fr/la-sortie-longue-qui-rassure/) - La semaine prochaine je pars 3 jours dans les Alpes, découvrir la station de trail des Portes du soleil. Au programme: courir, courir, et courir. Dans la montagne. Avec les marmottes. Partir découvrir la station de trail des Portes du soleil Bien sûr, on avait le choix dans plusieurs groupes de niveaux, et je me
- [Weekend en famille au Lac d'orient : découverte du camping](https://www.thegoodtroll.fr/weekend-famille-lac-dorient-troyes-camping/) - Profitant d'un beau week-end de juin, nous partons découvrir le camping avec les petits au lac de la forêt d'Orient, près de Troyes.
- [Happy happy happy, en route pour les Portes du Soleil !](https://www.thegoodtroll.fr/happy-happy-happy-en-route-pour-les-portes-du-soleil/) - Départ pour découvrir la station trail des Portes du Soleil et y faire du trail !
- [Un grand weekend de trail aux Portes du Soleil](https://www.thegoodtroll.fr/un-grand-weekend-de-trail-aux-portes-du-soleil/) - Découverte de la station trail des Portes du soleil: récit de 2 jours dans les Alpes à arpenter les montagnes en courant (ou presque). Belles photos !
- [Petit bilan de milieu d'année](https://www.thegoodtroll.fr/petit-bilan-de-milieu-dannee/) - Voici mon bilan trail & running début 2017, et comment bien préparer l'été et l'automne !
- [Été studieux...](https://www.thegoodtroll.fr/ete-studieux/) - Vacances en Suède, puis en Bretagne, trail de Fontainebleau, puis Marathon des Causses, Festival des Templiers, préparation et PPG
- [2017 :THE bilan !](https://www.thegoodtroll.fr/2017-the-bilan/) - Des voyages en suède, en France à la neige, à la montagne, beaucoup de running: voici mon bilan 2017
- [Salon du running 2018 : les nouveautés pour courir !](https://www.thegoodtroll.fr/salon-du-running-nouveautes-courir/) - Voici les nouveautés découvertes sur le salon du running 2018 à Paris ! nouveaux concepts, nuoveautés dans les chaussures et tenues pour courir, les belles courses et marathons à faire, ainsi que d'autres choses.
- [CR : Impérial Trail de Fontainebleau, douleur, décadence & abandon](https://www.thegoodtroll.fr/cr-imperial-trail-de-fontainebleau-douleur-decadence-abandon/) - L'Impérial Trail de Fontainebleau : courir en forêt, longtemps 57km. Depuis des mois je me répétais cette distance, accompagnée de ses 1500m de dénivelés, positifs et négatifs. Incessants, difficiles, empêchant de trouver un rythme. Tel est l'équation de l'Impérial Trail de Fontainebleau, que je connaissais. Même si je n'avais couru sur cette distance. L'Impérial Trail
- [Test : les chaussures de running Kinvara 9 de Saucony](https://www.thegoodtroll.fr/test-kinvara-9-de-saucony/) - Test et avis des chaussures de course à pieds sur route Kinvara 9 de chez Saucony, avec un drop de 4mm, et la technologie Everun.
- [Un été et une rentrée sportive](https://www.thegoodtroll.fr/un-ete-et-une-rentree-sportive/) - Vacances d'été pour s'entraîner en vu de l'Imperial Trail : 57km et 1500m de D+ à Fontainebleau
- [Retour sur mes compléments alimentaires : bien se préparer avant une course](https://www.thegoodtroll.fr/complements-alimentaires-bien-se-preparer-avant-une-course/) - Retour d'expérience sur mes compléments alimentaires et vitamines, avec pour objectif le Marathon des Causses pour être en forme et sans crampes
- [Et maintenant ? Objectif vitesse !](https://www.thegoodtroll.fr/objectif-vitesse/) - Courir lentement, c'est bien. Courir plus vite, je veux. Voici mon petit programme pour y parvenir. N'hésitez pas à venir échanger !
- [5 (jolies) photos d'Auvergne !](https://www.thegoodtroll.fr/5-photos-auvergne/) - Quelques photos de mon séjour en Auvergne, à la station du Mont-Dore, avec comme point culminant le Puy de Sancy
- [Un grand weekend en camping & en famille autour du Puy de Sancy](https://www.thegoodtroll.fr/un-grand-weekend-en-camping-en-famille-autour-du-puy-de-sancy/) - Du camping avec des enfants en Auvergne ? Voici mon récit et mes photos autour du Puy de Sancy, au camping à Mont-Dore
- [Test des chaussures de running Altra Escalante](https://www.thegoodtroll.fr/test-chaussures-running-altra-escalante/) - Altra est une marque de chaussures de running et de trail dont j'entends parler depuis longtemps. En effet, c'est l'une des rares marques de chaussures dont tous les modèles sont en zéro drop. Altra Running, spécialiste des chaussures 0 drop Si il ne s'agit pas de chaussures minimalistes à proprement parler (je vous invite à
- [Ma Suède en 5 photos Instagram : come-back en Dalécarlie !](https://www.thegoodtroll.fr/ma-suede-en-5-photos-instagram-come-back-en-dalecarlie/) - Pour vous donner l'envie de visiter la Suède, et la Dalécarlie, voici 5 photos depuis mon compte Instagram qui vont vous faire rêver
- [C'est la rentrée ! Après un été sportif...](https://www.thegoodtroll.fr/cest-la-rentree-apres-un-ete-sportif/) - Après un mois d'aout fait de voyages et de sport, place à la récupération et l'affutage pour les objectifs trails de rentrée
- [Vidéo // Running en Suède](https://www.thegoodtroll.fr/video-running-en-suede/) - Vidéo d'une sortie trail sur les hauteurs de Gesundaberget, colline située en Dalécarlie, région suédoise, au dessus du lac Siljan
- [Mon Impérial Trail : la Vidéo, un peu râtée](https://www.thegoodtroll.fr/mon-imperial-trail-la-video-un-peu-ratee/) - Récit et vidéo de l'Imperial Trail de 2017 à Fontainebleau: 40km et 1100D+ dans la douleur.
- [Un été suédois, ode à la nature !](https://www.thegoodtroll.fr/un-ete-suedois-ode-a-la-nature/) - Voyage en Suède en famille, autour du lac Siljan, avec la Dalécarlie, pour la seconde fois. Nos deux petits ont adoré, la nature, les paysages, et les balades.
- [La Suède & la Dalécarlie vue du ciel](https://www.thegoodtroll.fr/la-suede-la-dalecarlie-vue-du-ciel/) - Photos et vidéo depuis le drone en Dalécarlie, province suédoise faite de lacs et collines. Toutes les photos ont été prises avec mon Dji Phantom 3 dvanced
- [Marathon des Causses : J-8](https://www.thegoodtroll.fr/bilan-prepa-marathon-des-causses/) - 3 mois après avoir été invité par Polar pour participer au Marathon des Causses durant le Festival des templiers, voici mon bilan
- [Chaussures Newbalance Freshfoam Cruz : la polyvalence à l'état pur !](https://www.thegoodtroll.fr/chaussures-newbalance-freshfoam-cruz/) - Retrouvez le test des chaussures de sport et lifestyle Newbalance Cruz avec la technologie Freshfoam.
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- [Exposition photo Les Crosseux : il suffirait de presque rien](https://www.thegoodtroll.fr/exposition-photo-les-crosseux-il-suffirait-de-presque-rien/) - Pendant l'Hivernale des Templiers, profitez-en pour aller voir l'exposition "Les Crosseux, il suffirait de presque rien" de Gilles Bertrand
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- [2018 : vers plus de récupération ET de vitesse !](https://www.thegoodtroll.fr/2018-vers-plus-de-recuperation-et-de-vitesse/) - En 2018, je vais courir autant, mais je veux aller plus vite: travailler mieux, mais également récupérer mieux: cryothérapie, entrainements par intervalle type Hiit, crossfit, voici mon programme !
- [A venir, mes 1er et 2ème Semi-Marathons : mon plan d'entraînement !](https://www.thegoodtroll.fr/a-venir-mes-1er-et-2eme-semi-marathons-mon-plan-dentrainement/) - Voici mon "plan d'entraînement", très amateur, mais adapté à mon niveau, pour mon premier semi-marathon.
- [CR : mon premier Semi-Marathon, celui de Châteauroux](https://www.thegoodtroll.fr/cr-mon-premier-semi-marathon-celui-de-chateauroux/) - Compte rendu de mon premier semi-marathon, à Châteauroux dans l'Indre.
- [Fiche pratique: comment bien se muscler grâce à son éléctrostimulateur Compex (exemple les quadriceps)](https://www.thegoodtroll.fr/fiche-pratique-comment-bien-se-muscler-electrostimulateur-compex-quadriceps/) - Qu'est-ce que l'électrostimulation ? Il y a plusieurs mois, j'ai fait la connaissance d'un nouveau meilleur ami, un électrostimulateur de chez Compex, le SP6. Très utilisé par les sportifs, notamment pour la récupération (je l'utilise plusieurs fois par semaine et c'est vraiment efficace, mais je vous en reparlerais plus tard), le Compex, et la version
- [CR : Les Foulées Impériales (Semi de Fontainebleau)](https://www.thegoodtroll.fr/foulees-imperiales-semi-de-fontainebleau/) - Deuxième semi-marathon auquel je participe, après celui de Châteauroux, c'est celui de Fontainebleau. Voici le récit et impressions.
- [Quand The North Face nous emmène aux racines de l'Ouest Américain](https://www.thegoodtroll.fr/the-north-face-pendleton/) - The North Face sort une collection capsule Pendleton, en hommage aux racines américaines et la vie dans l'ouest américain.
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