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plan d’entrainement

A venir, mes 1er et 2ème Semi-Marathons : mon plan d’entraînement !

14 mars 2018

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Petit récap en photo de 2023. Des montagnes, de l

Petit récap en photo de 2023. Des montagnes, de la mer, de la neige et du froid. De la course à pieds et du trail, beaucoup de kettlebells et des WOD, du Cross-training et l'Hyrox sur la fin.

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L'un des jouets de samedi prochain. 150kg à pouss

L'un des jouets de samedi prochain. 150kg à pousser.
Ai-je fait une bêtise en m'inscrivant a l'Hyrox ? (En homme et team, donc 2 fois...)
Dernier gros training:
Warmup 2000m rameur, puis 25 tractions et dips.
Wod 1, x4:
200m run, 20m push sled 150kg, 20m lunge 20kg, 20 wallball9kg.
Wod 2, x2 :
20 pull sled 100kg, 50m farmer walk 2x24kg, 20m burpees broad jump, 200m run.
Finisher 2x50m farmer walk 24kg unilatéral.

Obj: être raisonnable les prochains jours...

#hyrox #hyroxtraining #hyroxfamily #hyroxfrance

Prépa HYROX FRANCE ça va faire mal (même si c'e

Prépa HYROX FRANCE ça va faire mal (même si c'est en équipe): training du jour !

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La récupération, un élément clé pour les sportifs | Carnets Nordiques dans Hyrox Paris 2023

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