Sport après 40 ans : rester en forme sans se blesser À 45 ans, je suis probablement plus affûté qu’à 30. Et pourtant, depuis un an, je n’ai jamais autant…

Pratiquant de course à pied, de cross-training, d’Hyrox et de musculation, j’essaye toujours de progresser, et j’adore explorer de nouvelles méthodes d’entraînement.  Varier les méthodes de musculation J’ai testé diverses…

Depuis quelques mois je suis blessé. Une pubalgie qui me gêne pas mal quand je cours, ou quand je saute, et fait certains mouvements. Et comme je m’entraînais beaucoup pour…

Les avantages des balances connectées pour les sportifs En tant que sportif, vous savez à quel point la précision et la compréhension de votre composition corporelle sont essentielles pour optimiser…

Qu’est-ce que la méthode 5-3-1 ? La méthode 5-3-1 est une méthode de musculation développée par Jim Wendler, axée sur la force avec une progression plutôt lente mais constante. Elle est…